Прогулка после приема пищи помогает снизить уровень глюкозы в крови, отметил эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов. Об этом сообщает РИА Новости.

По словам специалиста, ходьба после еды, как и любая другая нагрузка низкой или умеренной интенсивности, способствует снижению сахара в крови.

Врач отметил, что особенно полезны такие прогулки людям с диабетом. При диабете первого типа они позволяют уменьшать необходимые дозы инсулина, а при диабете второго типа и гестационном диабете помогают лучше контролировать гликемию и снижать вес за счет дополнительного расхода калорий. Кроме того, регулярная ходьба положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Наиболее эффективным специалист назвал выход на прогулку сразу после еды минимум на 15-20 минут.

По словам Баранова, при предиабете высокая физическая активность и контроль питания при серьезном и длительном изменении образа жизни могут позволить свести заболевание на нет. Более того, за счет улучшения контроля гликемии с помощью прогулок после еды людям с диабетом удается отсрочить или снизить риск развития глюкозозависимых осложнений, прежде всего диабетической ретинопатии и нефропатии. Дополнительный расход энергии и возможное снижение массы тела помогают пациентам с диабетом второго типа лучше контролировать заболевание, замедлять развитие атеросклероза и уменьшать риск его последствий.