24 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Нейромедиаторы (дофамин, серотонин и другие) – это биологически активные вещества, которые отвечают, например, за то, в каком настроении находится человек или справляется ли он с тревогой. О том, как сохранить баланс нейромедиаторов и благодаря этому чувствовать себя хорошо, рассказала в эфире программы "Здорово здоровым быть!" на телеканале "Беларусь 1" врач-невролог Татьяна Скороходова.
С утра стакан горячей воды активизирует обмен веществ и дает толчок выработке дофамина, который необходим человеку на весь рабочий день. А если сделать утреннюю зарядку, то это поможет активизировать работу не только мышц, но и головного мозга, убеждена врач-невролог.
Важные дела следует планировать на первую половину дня – это правильное распределение ресурсов человека, потому что для решения значимых вопросов должно быть достаточно дофамина.
В течение рабочего дня нужно делать перерывы на отдых, чтобы дать передышку нервной системе. В результате возможный дисбаланс между нейромедиаторами восстанавливается, отметила Скороходова.
На вечер важно запланировать что-то приятное (теплая ванна, прогулка, медитация) – это способствует выработке нейромедиаторов, которые нужны в данное время суток.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.