Читмил - это запланированное нарушение диеты, калька английского выражения cheat meal ("мошенничать" и "еда"). На первый взгляд, идея звучит привлекательно: кажется, что благодаря контролируемым нарушениям риск сорваться меньше. Но так ли все хорошо на самом деле? Мнение нутрициолога и тренера Анны Бедрицкой.
Выглядит это обычно так: человек питается с некомфортными ограничениями, строгими запретами. И у него есть, например, воскресенье, когда он устраивает читмил. В этот день можно все: и пиццу, и бургеры, и другие вредности, о которых мечталось всю неделю.
Почему быстро сброшенные килограммы возвращаются? Спросили у нутрициолога
Что же говорит о такой отдушине нутрициолог?
- Огромный стресс для нервной системы, для психики. Это не про здоровье, это прямая дорожка к расстройству пищевого поведения. И дальше вам уже не поможет диетолог - нужен психолог, может быть, психотерапевт, эндокринолог и другие. Подключаются сразу врачи к этой истории.
Анна настаивает: все жесткие ограничения заканчиваются плохо - схватка с природой, схватка с телом, которое победить невозможно. Потому что в работе нашего организма задействованы уникальные механизмы, и вмешиваться в эту историю нутрициолог не рекомендует никому. Как правило, это заканчивается плохо.
| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по видео БЕЛТА, фото из открытых интернет-источников.
ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ
Читайте также:
Как помочь алкоголику выздороветь? Рассказывает психиатр-нарколог
Когда замалчивать проблему опасно и надо уже обращаться к психотерапевту?
Кандидат медицинских наук рассказала, что может стать причиной невроза
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.