Врач сообщила, как выглядеть моложе своего возраста

2026-03-23 18:00

При соблюдении некоторых правил можно улучшить состояние кожи и замедлить старение, рассказала врач-терапевт Елена Ревкова. Об этом информирует РИА Новости.

По словам специалиста, внешний вид и темпы старения в значительной мере зависят от состояния обменных процессов и образа жизни человека. Важное значение имеет качество сна, так как именно в ночные часы активно вырабатываются гормоны, которые отвечают за восстановление тканей и синтез коллагена. В свою очередь постоянное недосыпание ускоряет появление морщин, подчеркнула Ревкова.

Как отметила врач, достаточное поступление в организм белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Помимо этого, регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию и положительно влияет на гормональный фон.

Еще одним важным правилом для сохранения молодости является защита кожи от ультрафиолетового излучения, поскольку избыточное воздействие солнца запускает процесс разрушения коллагеновых волокон.

Следует учитывать и уровень стресса, так как повышенный кортизол ускоряет клеточное старение, резюмировала врач.

В Лидском районе работники МЧС спасли обессилевшую от жары собаку

Какова реальная обстановка вокруг Беларуси, рассказал эксперт в области нацбезопасности

"Надеюсь, вы не оставите интерес к истории". Матвиенко участникам "Поезда Памяти"

Беларусбанк запустил новый онлайн-банк и внедрил сервис КРОК

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ СТАТЬИ

Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.

- размещаются материалы рекламно-информационного характера.