По словам специалиста, внешний вид и темпы старения в значительной мере зависят от состояния обменных процессов и образа жизни человека. Важное значение имеет качество сна, так как именно в ночные часы активно вырабатываются гормоны, которые отвечают за восстановление тканей и синтез коллагена. В свою очередь постоянное недосыпание ускоряет появление морщин, подчеркнула Ревкова.
Как отметила врач, достаточное поступление в организм белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Помимо этого, регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию и положительно влияет на гормональный фон.
Еще одним важным правилом для сохранения молодости является защита кожи от ультрафиолетового излучения, поскольку избыточное воздействие солнца запускает процесс разрушения коллагеновых волокон.
Следует учитывать и уровень стресса, так как повышенный кортизол ускоряет клеточное старение, резюмировала врач.
Читайте также:
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.