Врач сообщила, как выглядеть моложе своего возраста

При соблюдении некоторых правил можно улучшить состояние кожи и замедлить старение, рассказала врач-терапевт Елена Ревкова. Об этом информирует РИА Новости.  
По словам специалиста, внешний вид и темпы старения в значительной мере зависят от состояния обменных процессов и образа жизни человека. Важное значение имеет качество сна, так как именно в ночные часы активно вырабатываются гормоны, которые отвечают за восстановление тканей и синтез коллагена. В свою очередь постоянное недосыпание ускоряет появление морщин, подчеркнула Ревкова.

Как отметила врач, достаточное поступление в организм белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и здоровье сосудов. Помимо этого, регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию и положительно влияет на гормональный фон. 

Еще одним важным правилом для сохранения молодости является защита кожи от ультрафиолетового излучения, поскольку избыточное воздействие солнца запускает процесс разрушения коллагеновых волокон.