Три полезных свойства мандаринов, из-за которых стоит употреблять их в зимний сезон
15.11.2024 | 16:21
Мандарины - вкусный и яркий символ наступающих зимних праздников, а также хороший источник так необходимых в холодное время года витаминов и минералов. Рассказываем, чем полезны для организма эти цитрусовые.
1. Помогают сердцуМандарины содержат много витаминов, включая витамин C, а также флавоноиды и каротиноиды. Эти соединения борются с воспалением, а также защищают клетки сердечно-сосудистой системы.
Калий, содержащийся в мандаринах, помогает регулировать кровяное давление и благоприятно влияет на состояние сосудов, снижая нагрузку на сердце.
Флавоноиды помогают улучшить работу эндотелия, снижая риск появления атеросклероза.
Регулярное употребление мандаринов может снизить уровень плохого холестерина.
2. Защищают от вирусов
Высокое содержание витамина C в мандаринах способствует также укреплению иммунной системы и помогает в борьбе с инфекциями. Кроме этого, витамин C улучшает состояние кожи.
3. Борются со стрессом
Аромат мандаринов может способствовать улучшению настроения и снятию стресса. Некоторые исследования показывают, что цитрусовые могут повышать уровень серотонина.
