Польза яблок: почему так важно включить их в рацион зимой
29.11.2024 | 11:27
Яблоки - это не только вкусные, но и очень полезные фрукты, которые стоит включать в рацион особенно в зимний период. Они помогут поддержать здоровье и общее самочувствие в холодное время года.
Содержащиеся в яблоках антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может снизить риск хронических заболеваний.
Яблоки содержат много клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровье кишечника. Кроме этого, клетчатка способствует урегулированию уровня сахара в крови и чувства сытости, что может быть полезно в зимний период, когда мы склонны к перееданию.
Кроме всего перечисленного, яблоки содержат вещества, которые могут способствовать улучшению настроения и снижению стресса. Это особенно актуально в период сезонной депрессии.
Яблоки содержат витамины C, A, K, а также минералы, такие как калий и магний. Витамин C особенно важен зимой, так как он поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с ОРВИ.
Яблоки содержат много клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровье кишечника. Кроме этого, клетчатка способствует урегулированию уровня сахара в крови и чувства сытости, что может быть полезно в зимний период, когда мы склонны к перееданию.
Топ-3 салата для новогоднего стола в год Змеи
Кроме всего перечисленного, яблоки содержат вещества, которые могут способствовать улучшению настроения и снижению стресса. Это особенно актуально в период сезонной депрессии.
