Как первокурсникам преодолеть стресс в первые дни учебы? Рабочие советы для студентов и родителей
13.09.2025 | 17:00
Поступив на первый курс и попав в новую для себя среду, вчерашние школьники часто испытывают стресс. Как помочь им адаптироваться и комфортно войти в студенческую жизнь? За ответом отправились в ВГУ имени П.М.Машерова, где на днях закончилась неделя первокурсника, которая прошла как всегда весело и, как здесь говорят, вкусно. Именно так руководство и коллектив вуза помогают новичкам поближе познакомиться не только с устройством университета, его историей и творческой жизнью, но и подружить ребят разных факультетов и курсов.
На зачет - с песней
Танцевальные конкурсы, караоке, задачи на логику, мастер-классы по управлению роботами - учеба для первокурсников и лицеистов ВГУ имени П.М. Машерова началась довольно необычно. Таким образом администрация решила помочь новичкам поближе познакомиться не только с вузом, его историей и студентами старших курсов, но и с творческой жизнью в целом.
- Одним из самых необычных мероприятий недели первокурсника, но постоянных в ВГУ, стал квест-тренинг, во время которого новички должны были выполнить как можно больше заданий - и сделать это хорошо и быстро. Можно сказать, что так они получили свои первые зачеты и сдали экзамены, - отмечает начальник отдела по воспитательной и идеологической работе с молодежью Наталья Байдо. - Мы понимаем, что в первые недели у ребят проходит процесс адаптации. Для многих это довольно непростой период, поэтому стараемся максимально помочь им раскрепоститься и показать на деле, что учеба - это не только лекции и семинары, но еще и творчество, дружба, волонтерство, спорт и многое другое.
Работа по адаптации первокурсников стартовала задолго до начала занятий. Многие ребята приезжали в университет в течение нескольких лет до поступления, в том числе на дни открытых дверей. А 29 августа для первокурсников и их родителей была организована встреча с ректором Валентиной Богатыревой.
- Это была теплая встреча в неформальной остановке. И сами будущие первокурсники, и их родители задавали множество вопросов на разные темы Валентине Васильевне, - признается Наталья Байдо. - К примеру, мам и пап интересовало, как и где будут кормить их детей, сколько это стоит, где и в каких условиях они будут жить, как будут раскрываться их таланты.
Заселение в общежития - важный момент не только для родителей и студентов, но и для администрации вуза.
- Всегда приятно наблюдать предсентябрьскую суету: папы несут большие чемоданы и пакеты с вещами, мамы - коробки с книгами и посудой. Многие, конечно, переживают, но мы всех заверяем, что их детям здесь помогут с любой проблемой. И это правда, - признается Наталья Байдо. - Мы как никто понимаем, что для большинства первокурсников это первый опыт самостоятельной жизни вдали от дома. Ребятам нужно время, чтобы раззнакомиться с соседями, освоиться. Многие в первые недели скучают по дому, поэтому у нас разрешены посещения, к ним всегда могут приехать родители. К тому же в каждом общежитии работают воспитатели, педагоги-организаторы и заведующие, с которыми можно поговорить, есть тренажерные залы и комнаты для занятий, проходят концерты, конкурсы и дискотеки. Для иностранных студентов также придумываем активности: празднуем китайский Новый год, устраиваем дни национальных культур и кулинарные конкурсы, организуем многочисленные туристические поездки по Беларуси.
"Наша задача не ругать, а помогать"
За поддержкой первокурсники также могут обратиться в социально-педагогическую и психологическую службу, которая действует при вузе.
- Мы работаем в тесной связке с факультетами, за каждым закреплены свои специалисты, так что без внимания не остается ни один студент. Знакомиться идем сами, чтобы они с первых дней учебы знали, что обратиться в эту службу можно по любому, даже самому, казалось бы, незначительному вопросу, будь то плохое настроение или неуверенность в себе, - отмечает педагог социальный Светлана Русакова. - Часто у вчерашних школьников встречается стереотип, что педагог социальный - это тот, кто ругает, отчитывает. Но у нас все иначе: моя задача - помогать, поддерживать и защищать права и законные интересы студентов.
В каждой группе первого курса в сентябре проходят два тренинга с педагогами-психологами: на знакомство и сплочение коллектива. На таких занятиях можно в неформальной обстановке поделиться историями из жизни, рассказать о своих интересах, мечтах и планах. Еще несколько бесед посвящены тому, как рационально использовать время, как правильно составлять конспекты и информационные материалы.
Первокурсникам, которые стали сиротами или остались без попечения родителей, вуз предоставляет индивидуальное сопровождение.
- За каждым закрепляют человека, который решает их проблемы так же, как, наверное, сделала бы это мама. К тому же всегда на связи психолог, куратор группы, декан с его заместителями. Мы помогаем с вопросами опеки и денежными выплатами, сопровождаем при заселении в общежитие. Речь не о тотальном контроле, а скорее о заботе и помощи, иногда даже незримой, в любой ситуации, в которой она требуется студенту, - поясняет специалист.
Научить учиться
И все же самая важная часть адаптации первокурсников касается образовательного процесса. Уже с первых дней информации становится в разы больше, требования повышаются, да и сами занятия по времени увеличиваются сразу в два раза: вместо 45-минутных уроков первокурсников ждут 90-минутные лекции и практические занятия. Но даже с этим администрация и преподаватели университета готовы помочь, уверяет проректор по учебной работе Мирослава Бобрик:
- Мы стараемся с первого курса научить машеровцев учиться, объясняем, что делать это им придется не только во время студенчества, но и на протяжении всей жизни. Для того, чтобы студент сам мог осваивать учебный материал и готовиться к лекциям, для каждой дисциплины разработан электронный вариант материалов. Преподаватель предупреждает о следующей теме - и студент может заранее почитать материал. А уже на лекции преподаватель в интересной форме, в том числе с использованием прикладных кейсов, дает пояснения. Многое, конечно, зависит от педагога. Поэтому я, как проректор по учебной работе, требую от преподавателей проводить занятия интересно и с душой. Они должны входить в аудиторию, понимая, что являются примером для подражания. Это включает все: от умения говорить и преподносить материал до внешнего вида.
По словам проректора, на первых порах частой проблемой для первокурсников становится большой объем информации и сложность материала. Поэтому в вузе его всеми силами осовременивают, в том числе используя искусственный интеллект.
Совет для родителей:
Родительская опека должна иметь четкие границы. Поддерживайте сына или дочку, интересуйтесь жизнью и успехами, но ни в коем случае не проявляйте гиперконтроль. Если вас что-то тревожит, вы всегда можете обратиться к куратору или в деканат - вам никто не откажет в помощи. И помните: ваш ребенок вырос, все, что вы могли, вы ему уже дали, а дальше общая задача родителя и вуза - поддержать и, если нужно, направить его.
Совет для первокурсников:
Присмотритесь к коллективу и к преподавателям, узнайте, какие возможности предлагает вам вуз. Студенчество - это не только лекции и зачеты, но еще и новые друзья, яркие события, поиск себя и своего призвания. Если вам что-то интересно, будь то танцы, спорт или научные открытия, не раскачивайтесь и не стесняйтесь проявить себя. Ваши начинания всегда поддержат. А если нужна помощь или поддержка - не стесняйтесь о ней просить.
Юлия ГАВРИЛЕНКО,
газета "7 дней".-0-
На зачет - с песней
Танцевальные конкурсы, караоке, задачи на логику, мастер-классы по управлению роботами - учеба для первокурсников и лицеистов ВГУ имени П.М. Машерова началась довольно необычно. Таким образом администрация решила помочь новичкам поближе познакомиться не только с вузом, его историей и студентами старших курсов, но и с творческой жизнью в целом.
- Одним из самых необычных мероприятий недели первокурсника, но постоянных в ВГУ, стал квест-тренинг, во время которого новички должны были выполнить как можно больше заданий - и сделать это хорошо и быстро. Можно сказать, что так они получили свои первые зачеты и сдали экзамены, - отмечает начальник отдела по воспитательной и идеологической работе с молодежью Наталья Байдо. - Мы понимаем, что в первые недели у ребят проходит процесс адаптации. Для многих это довольно непростой период, поэтому стараемся максимально помочь им раскрепоститься и показать на деле, что учеба - это не только лекции и семинары, но еще и творчество, дружба, волонтерство, спорт и многое другое.
Работа по адаптации первокурсников стартовала задолго до начала занятий. Многие ребята приезжали в университет в течение нескольких лет до поступления, в том числе на дни открытых дверей. А 29 августа для первокурсников и их родителей была организована встреча с ректором Валентиной Богатыревой.
- Это была теплая встреча в неформальной остановке. И сами будущие первокурсники, и их родители задавали множество вопросов на разные темы Валентине Васильевне, - признается Наталья Байдо. - К примеру, мам и пап интересовало, как и где будут кормить их детей, сколько это стоит, где и в каких условиях они будут жить, как будут раскрываться их таланты.Заселение в общежития - важный момент не только для родителей и студентов, но и для администрации вуза.
- Всегда приятно наблюдать предсентябрьскую суету: папы несут большие чемоданы и пакеты с вещами, мамы - коробки с книгами и посудой. Многие, конечно, переживают, но мы всех заверяем, что их детям здесь помогут с любой проблемой. И это правда, - признается Наталья Байдо. - Мы как никто понимаем, что для большинства первокурсников это первый опыт самостоятельной жизни вдали от дома. Ребятам нужно время, чтобы раззнакомиться с соседями, освоиться. Многие в первые недели скучают по дому, поэтому у нас разрешены посещения, к ним всегда могут приехать родители. К тому же в каждом общежитии работают воспитатели, педагоги-организаторы и заведующие, с которыми можно поговорить, есть тренажерные залы и комнаты для занятий, проходят концерты, конкурсы и дискотеки. Для иностранных студентов также придумываем активности: празднуем китайский Новый год, устраиваем дни национальных культур и кулинарные конкурсы, организуем многочисленные туристические поездки по Беларуси.
"Наша задача не ругать, а помогать"
За поддержкой первокурсники также могут обратиться в социально-педагогическую и психологическую службу, которая действует при вузе.
- Мы работаем в тесной связке с факультетами, за каждым закреплены свои специалисты, так что без внимания не остается ни один студент. Знакомиться идем сами, чтобы они с первых дней учебы знали, что обратиться в эту службу можно по любому, даже самому, казалось бы, незначительному вопросу, будь то плохое настроение или неуверенность в себе, - отмечает педагог социальный Светлана Русакова. - Часто у вчерашних школьников встречается стереотип, что педагог социальный - это тот, кто ругает, отчитывает. Но у нас все иначе: моя задача - помогать, поддерживать и защищать права и законные интересы студентов.
В каждой группе первого курса в сентябре проходят два тренинга с педагогами-психологами: на знакомство и сплочение коллектива. На таких занятиях можно в неформальной обстановке поделиться историями из жизни, рассказать о своих интересах, мечтах и планах. Еще несколько бесед посвящены тому, как рационально использовать время, как правильно составлять конспекты и информационные материалы.
Первокурсникам, которые стали сиротами или остались без попечения родителей, вуз предоставляет индивидуальное сопровождение.
- За каждым закрепляют человека, который решает их проблемы так же, как, наверное, сделала бы это мама. К тому же всегда на связи психолог, куратор группы, декан с его заместителями. Мы помогаем с вопросами опеки и денежными выплатами, сопровождаем при заселении в общежитие. Речь не о тотальном контроле, а скорее о заботе и помощи, иногда даже незримой, в любой ситуации, в которой она требуется студенту, - поясняет специалист.
Научить учиться
И все же самая важная часть адаптации первокурсников касается образовательного процесса. Уже с первых дней информации становится в разы больше, требования повышаются, да и сами занятия по времени увеличиваются сразу в два раза: вместо 45-минутных уроков первокурсников ждут 90-минутные лекции и практические занятия. Но даже с этим администрация и преподаватели университета готовы помочь, уверяет проректор по учебной работе Мирослава Бобрик:
- Мы стараемся с первого курса научить машеровцев учиться, объясняем, что делать это им придется не только во время студенчества, но и на протяжении всей жизни. Для того, чтобы студент сам мог осваивать учебный материал и готовиться к лекциям, для каждой дисциплины разработан электронный вариант материалов. Преподаватель предупреждает о следующей теме - и студент может заранее почитать материал. А уже на лекции преподаватель в интересной форме, в том числе с использованием прикладных кейсов, дает пояснения. Многое, конечно, зависит от педагога. Поэтому я, как проректор по учебной работе, требую от преподавателей проводить занятия интересно и с душой. Они должны входить в аудиторию, понимая, что являются примером для подражания. Это включает все: от умения говорить и преподносить материал до внешнего вида.
По словам проректора, на первых порах частой проблемой для первокурсников становится большой объем информации и сложность материала. Поэтому в вузе его всеми силами осовременивают, в том числе используя искусственный интеллект.
Совет для родителей:
Родительская опека должна иметь четкие границы. Поддерживайте сына или дочку, интересуйтесь жизнью и успехами, но ни в коем случае не проявляйте гиперконтроль. Если вас что-то тревожит, вы всегда можете обратиться к куратору или в деканат - вам никто не откажет в помощи. И помните: ваш ребенок вырос, все, что вы могли, вы ему уже дали, а дальше общая задача родителя и вуза - поддержать и, если нужно, направить его.
Совет для первокурсников:
Присмотритесь к коллективу и к преподавателям, узнайте, какие возможности предлагает вам вуз. Студенчество - это не только лекции и зачеты, но еще и новые друзья, яркие события, поиск себя и своего призвания. Если вам что-то интересно, будь то танцы, спорт или научные открытия, не раскачивайтесь и не стесняйтесь проявить себя. Ваши начинания всегда поддержат. А если нужна помощь или поддержка - не стесняйтесь о ней просить.
Юлия ГАВРИЛЕНКО,
газета "7 дней".-0-
