Как алкоголь влияет на сон? Мнение врача

17.09.2024 | 16:15

Бокал вина для хорошего сна: миф или реальность? На этот вопрос в проекте "В теме. Здоровье" ответил врач-невролог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Республики Беларусь, сомнолог Алексей Малков.

- Алкоголь - это седатик, такой же стандартный, как и, грубо говоря, неправильно подобранный снотворный препарат. Он просто улучшает процесс засыпания за счет седатики, разгружает кору, то есть не дает мозгу возможности думать так активно, как бы ему хотелось. Но нарушает фазность, то есть не дает той глубины сна, которая нам нужна. Вроде выпил и проспал дольше, а не выспался и хочется спать еще.

Мы не говорим об интоксикационном синдроме после алкоголя, хотя даже какой-то легкий переизбыток может его давать.

Бокал вина не противопоказан, если вы хорошо спите. Абсолютно нормально раз-два в неделю, никоим образом не помешает.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото БЕЛТА.

Читайте также:

Что будет с мозгом, если листать новости перед сном? Побочные эффекты думскроллинга
Какие ритуалы перед сном могут заменить снотворное? Объясняет сомнолог
Бессонница обостряется к зиме? Сомнолог про сезонность, перелеты и сны-мысли

Теги

алкоголь, здоровье

Новости рубрики Общество

В условиях непогоды: важные рекомендации водителям и пешеходам от ГАИ 22:33

НАИП и Корпорация развития Мурманской области заключили соглашение о сотрудничестве 22:12

Гусаков: новая реальность требует от СГ быстроты и точности реакций на возникающие вызовы 21:34

"Возил свидетелей на место расстрела лесорубов". Краевед - на суде о геноциде 21:33

К списку

Агентство Контакты

Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.

- размещаются материалы рекламно-информационного характера.