Утро без стресса: почему важно начинать день не с кофе
17.12.2024 | 12:07
17 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Утро важно начать правильно, чтобы мягко запустить работу органов пищеварения, стабилизировать гормональный фон и обеспечить организм энергией. Об этом рассказала в эфире программы "Здорово здоровым быть!" на телеканале "Беларусь 1" врач-диетолог Светлана Кашицкая.
По словам эксперта, уровень гормона стресса (кортизола) утром повышен. Поэтому регулярное употребление кофе или чая натощак нежелательно, так как эти напитки стимулируют выработку кортизола, что может привести к появлению так называемого "кортизолового живота". Кроме того, Кашицкая отметила, что кофе оказывает раздражающее воздействие на желчный пузырь.
В качестве утреннего напитка она рекомендует пить стакан воды натощак. При этом эксперт подчеркнула, что стоит избегать холодной воды, потому что ее регулярное употребление может вызвать "перегрузку" внутренних органов, в особенности почек, что может приводить к появлению отеков.
Оптимальным вариантом считается теплая вода, температура которой примерно равна температуре тела. Важно, чтобы вода была без добавления соков или фруктов.
По словам эксперта, уровень гормона стресса (кортизола) утром повышен. Поэтому регулярное употребление кофе или чая натощак нежелательно, так как эти напитки стимулируют выработку кортизола, что может привести к появлению так называемого "кортизолового живота". Кроме того, Кашицкая отметила, что кофе оказывает раздражающее воздействие на желчный пузырь.
В качестве утреннего напитка она рекомендует пить стакан воды натощак. При этом эксперт подчеркнула, что стоит избегать холодной воды, потому что ее регулярное употребление может вызвать "перегрузку" внутренних органов, в особенности почек, что может приводить к появлению отеков.
Оптимальным вариантом считается теплая вода, температура которой примерно равна температуре тела. Важно, чтобы вода была без добавления соков или фруктов.
