Откажитесь от этих фруктов, если хотите быть стройными
18 мая, Минск /Корр. БЕЛТА/. Дыня, манго и ананасы входят в список нежелательных к употреблению фруктов для тех, кто следит за фигурой. Диетолог Майкл Моски рассказал, почему и чем их заменить, приводит его слова Daily Express.
Эти фрукты относятся к "вредным" из-за большого содержания сахара. Эксперт приводит цифры в сравнении:
Средний по размеру манго содержит 45 гр сахара;
Чашка винограда содержит 25 гр сахара;
Чашка малины содержит 5 гр сахара;
Средний авакадо содержит чуть более 1 гр сахара.
Вместо фруктов с высоким содержанием сахара Мосли рекомендует есть яблоки, ягоды, орехи, овощи. Специалист также обращает внимание, что фрукты и овощи включать в ежедневный рацион нужно обязательно. Эти продукты помогают снизить риск развития сердечных заболеваний, инсульта и даже , а также онкологии. -0-
