27 февраля, Минск /Корр. БЕЛТА/. Последствия нарушения циркадных ритмов - биологических процессов, связанных с чередованием дня и ночи, - могут быть чрезвычайно опасны для ментального здоровья. Об этом сообщается в результатах исследований, предоставленных американским научным журналом Proceedings of the National Academy of Sciences.
 
Исследования показали, что нарушение режима сна и бодрствования может привести к проблемам с нервной системой и усугублению психических заболеваний. Так, у людей, которые пренебрегают режимом, могут появиться или осложниться депрессия, тревога и невроз. Также им могут быть свойственны перепады настроения. Считается, что депрессию и перепады настроения чаще всего могут испытывать люди, у которых уровень активности между фазами отдыха снижен из-за генетической предрасположенности.
 
Нарушение естественных биоритмов нередко встречается и у людей с расстройствами ментального здоровья. Они страдают бессонницей, поскольку их биологические часы смещаются. В 32% случаев это характерно для пациентов с маниакально-депрессивным психозом. Во время обостряющихся эпизодов их биоритмы могут смещаться до 7 часов вперед.
 
По мнению ученых, облегчить симптомы депрессии и тревоги можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а для профилактики бессонницы они советуют прогулки на свежем воздухе.-0-