В аптеках сейчас множество БАДов и лекарств для улучшения сна. Что-то рецептурное, что-то нет. Можно ли самому выбирать, что покупать, чтобы спать, или все-таки стоит обратиться к врачу? На это ответил в проекте "В теме. Здоровье" врач-невролог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Республики Беларусь, сомнолог Алексей Малков.

- Начинают с теплого молока с медом, это заканчивается через неделю. Травки точно так же быстро заканчиваются. Самое распространенное снотворное в нашей стране - это алкоголь, это тоже понятно. Есть безрецептурные препараты, в основном они рассчитаны на седатику: человек расслабляется и засыпает. Если помогает - на здоровье. Но если пациент их принимает, они не помогают, он продолжает пить и увеличивает дозу, то просто загоняет себя не туда. Есть проблема - есть решение. Месяц попринимали травку, чаек, препараты для улучшения сна - мелатонин, к примеру, он безрецептурный. Переизбыток гормона сна улучшает сон.

Отравиться нельзя, избыток выводится с мочой. В принципе, все идеально. Но только убираешь препарат - и сон слетает, потому что истинный гормон не нужно уже организму вырабатывать. Он у нас ленивый: замещаешь - снимаешь - потом его не хватает. Поэтому все должно быть правильно.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото из открытых интернет-источников.

Читайте также:
Сонливость днем - это проблема? Мнение врача
Одна из самых опасных головных болей: как понять, что нужно срочно вызывать скорую?
Какие анализы стоит сдать осенью, чтобы подготовиться к холодам?