Как защитить себя в сезон респираторных инфекций? Простые советы от терапевта

- Осенью чаще всего начинается сезон заболеваемости ОРВИ. Мы можем это списывать на ослабленный иммунитет. Летом у нас было сбалансированное питание, достаточное количество витаминов, овощей и фруктов, мы много находились на солнце, отдыхали больше. Как связаны осень и развитие острых респираторных инфекций? Укорачивается солнечный день, мы меньше получаем витамина D, меньше едим овощей и фруктов. Также увеличивается социализация - дети идут в сады, школы, из отпусков возвращаются коллеги. Учитывая большую тесную связь в мегаполисах, мы чаще контактируем с другими людьми и чаще можем заразиться.
- Как себя защитить? Маски носить, витамины принимать?

- На самом деле, наверное, уже набили оскомину во времена пандемии коронавируса, но и сегодня остаются незыблемыми правила: соблюдать гигиену рук, использовать средства индивидуальной защиты и по возможности избегать массового скопления людей.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото БЕЛТА.

Читайте также:
Что может вызвать смерть во время сна? Сомнолог о том, почему не стоит откладывать прием
Седа Каспарова: "Женщине сложно, потому что она балансирует между надо, должна, хочу"
Как понять, что у тебя бессонница и пора идти к врачу?