Плоский живот к лету без жестких диет? Медик озвучила пять эффективных шагов к стройности

Фото pexels

11 мая, Минск /Корр. БЕЛТА/. Избавиться от лишнего жира на животе возможно без строгих диет - врач из Британии Сара Кайт перечислила пять эффективных способов. Но начать нужно с осознанного питания, заявила специалист, пишет Daily Mirror.

По словам медика, осознанное питание – первый шаг к стройности. Врач поясняет, что поглощать пищу нужно обязательно не спеша: пережевывать еду медленно, исключив в это время просмотр телевизора и отложив телефон.

Обращает Сара Кайт внимание на перекусы. Если нет аллергических реакций на орехи – это идеальный вариант, но, естественно, употреблять их необходимо в разумных количествах. В орехах содержится много полезных жиров, клетчатка и белок, что способствует стабилизации сахара в крови, притупляет постоянное ощущение голода.

Советует медик ограничить алкогольные напитки – они содержат большое количество калорий. Не сторонница Сара Кайт и жестких диет. Врач считает, что они крайне опасны. Врач считает, что достаточно просто перейти на полезное питание.

Ну и, конечно, спорт. Физические нагрузки, прогулки, садоводство, подвижные игры на улице (например, баскетбол, волейбол, батут) – эффективные составляющие на пути к похудению.-0-

ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ