"Поставил себе цель дожить до 150 лет". Этот 83-летний белорус знает секрет долголетия

4 января, Минск /Корр. БЕЛТА/. Совсем скоро Валентину Толкачеву исполнится 84 года. Он уверяет, что за свою долгую жизнь особо и не болел. Спортивные травмы - не в счет, без них ни у одного профессионала в этой сфере не обходится, а Валентин Андреевич - мастер спорта по туризму. "Вирус, конечно, случалось подхватывать, но двух дней хватает, чтоб его побороть. Без таблеток - только травами и покоем", - уточняет пенсионер. 

Когда у Валентина Толкачева, известного белорусского моржа, спрашивают о секрете его крепчайшего здоровья, он коротко объясняет: хочешь не болеть - прыгай в прорубь! "Что дает холодная вода? Температура тела от стресса поднимается до 40 градусов, гибнут больные клетки. Ты здоровеешь, получаешь энергию - хочется жить!" - уверяет наш герой. 

Свое утро он всегда начинает с аутотренинга, постельной гимнастики, обливания и физкультуры. Каждый год проходит придуманный им же тест-триатлон на проверку физического состояния: пешком - 60 км, на велосипеде - 100 км, бегом - 5 км. Уверяет, что уже многие годы результаты этого теста держатся на одном уровне. По словам Валентина Андреевича, его биологический возраст отличается от паспортного лет на 15-20, в меньшую сторону, конечно же. 

 

"Обливания холодной водой, окунание в прорубь, физические упражнения позволяют держать себя в хорошей форме. Но самый мощный способ сохранения здоровья - ходьба, в том числе скандинавская - с палками в руках", - уверен Валентин Толкачев. 

Уже около 45 лет он не употребляет спиртное. И почти 35 лет помогает отказаться от алкоголя тем, кто им злоупотребляет. Дело в том, что Валентин Андреевич - председатель Белорусского общественного объединения "Трезвенность - Оптималист". Перед тем, как основать его, изучил мировой опыт по борьбе с алкогольной зависимостью, познакомился с трудами доктора биологических наук Геннадия Шичко - нашего земляка из Пуховичского района. Теперь Валентин Толкачев знает наверняка - "зеленый змий" победим. "Чтобы изменить образ жизни, надо поставить перед собой цель, - подчеркивает наш герой. - Любое свое действие нужно рассматривать так: ведет оно меня к цели или нет. Если да - не надо медлить". 

Валентин Толкачев - очередной герой нашего проекта "Белорусы в кадре". Мы отправились с ним на зимнее купание, чтобы выяснить, как окунаться правильно, какие упражнения необходимо делать после водных процедур, и почему Валентин Андреевич считает себя супер счастливым человеком. 

 

Каждую неделю в газете "7 дней" и на сайте БЕЛТА мы смотрим на мир глазами простых белорусов, которые искренне любят свое дело, семью и страну. Все наши герои уникальны, но их объединяет одно - верность себе и земле, где они живут.-0- 

Проект создан за счет средств целевого сбора на производство национального контента.