Как укрепить иммунитет перед холодами? Простые советы от врача

Постепенно холодает, и очереди в поликлиниках удлиняются. Как поддержать свой иммунитет и избавить участкового врача от лишней работы? Вот что в проекте "В теме. Здоровье" посоветовал врач-терапевт Александр Вербовиков.

- Иммунитету по большому счету ничего не требуется от нас, кроме хорошего сна и высокобелкового питания. Некоторые статьи говорят, что необходимо витаминизировать организм. Однако витамины в большинстве своем не задерживаются в нашем организме. При необходимости - усваиваются, а все излишнее метаболизируется и выводится.

Если немножечко похолодало, это не значит, что необходимо надеть три-четыре вещи и излишне потеть. Утром осенью температура за окном может опускаться ниже +10°С, при этом днем подниматься выше +25°С. Человек, который рано идет на работу либо допоздна задерживается на ней, может переохладиться. Поэтому мой совет - одеваться в соответствии с погодой.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото из открытых интернет-источников.

Читайте также:
Спорт после ОРВИ: какой перерыв рекомендуют делать врачи?
Какие анализы и кому нужно сдать перед прививкой от гриппа?
Что будет, если запустить обычную ОРВИ? Терапевт предупредил о последствиях