Диетолог назвал продукты, которые помогут быстрее уснуть

Фото omtea

22 марта, Минск /Корр. БЕЛТА/. Специалист Роб Хобсон назвал несколько продуктов, употребление которых поможет решить проблемы со сном. Об этом пишет издание Techradar.

Диетолог отметил, что поспособствовать хорошему сну могут сразу несколько продуктов. Эксперт советует людям, которые не могут долго уснуть, больше употреблять в пищу продукты, которые содержат аминокислоту триптофан. К примеру, это блюда из мяса, жирной рыбы, бобовые, яйца, бананы, соя, орехи и семечки (тыквенные или подсолнечные).

При этом Роб Хобсон отмечает, что триптофан должен достигнуть мозга, а для этого необходимо есть продукты с углеводами. Например, идеально подойдут макароны, картофель или рис.-0-

ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ