Организация рабочего места ученика: рекомендации родителям

Правильно организованное рабочее место школьника - важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения.

Как выбрать и расположить рабочий стол

Оптимальная высота стола - на 2-3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя);

столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения (в положении сидя);

если попросить ребенка поставить на стол локти, ладони вытянуть вверх (словно поднял руку для ответа), то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами;

стол лучше расположить возле окна, свет должен падать слева от ученика (для левшей - справа)*;

не допускать прямого действия источника света на глаза - ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности;

рабочий стол должен "расти" вместе с ребенком.

Как подобрать стул для правильной посадки

Стопы при посадке должны полностью стоять на полу (подставке), колени - согнуты под прямым углом;

расстояние между столешницей и грудной клеткой около 10 см, а от глаз до книги - не менее 30 см;

оптимальный выбор - регулируемый по высоте стул.

*Расположение возле окна позволит максимально обеспечить рабочее место естественным светом, при этом свет должен падать так, чтобы от рабочей руки не возникала тень.

Источник: Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья