ГОСОРГАНЫГОСОРГАНЫ
Флаг Суббота, 2 ноября 2024
Минск-Уручье +6°C
Все новости
Все новости
Инфографика
10 июня 2022, 14:15

Здоровье человека: польза и вред солнечных лучей

Здоровье человека: польза и вред солнечных лучей

В умеренных широтах профилактический эффект от пребывания на солнце достигается через 10-15 минут.

Под воздействием солнца:

организм получает больше кислорода, нормализуется работа сердечной мышцы, приходит в норму давление;

активизируется обмен веществ;

вырабатываются важные витамины и гормоны (в частности витамин D, гормон серотонин, эндорфины, поддерживается синтез инсулина);

утренние солнечные лучи полезны для зрения.

Чрезмерное увлечение солнечными лучами может спровоцировать:

солнечный ожог, в том числе ожог глаз;

солнечный удар;

фотоаллергию (аллергию на солнце);

быструю утомляемость;

бессонницу;

фотостарение кожи, высокий риск рака кожи.

Чтобы избежать неприятностей и получить максимальный оздоровительный эффект, нужно:

не находиться под прямыми лучами с 11.00 до 16.00 (максимум солнечной радиации),

надевать легкий головной убор и солнцезащитные очки,

после купания тщательно вытирать кожу (капля воды, как увеличительное стекло, усиливает действие солнца), переодеваться в сухое белье.

Источник: открытые источники.

Топ-новости
Свежие новости Беларуси