Польза яблок: почему так важно включить их в рацион зимой

2024-11-29 11:27

Яблоки - это не только вкусные, но и очень полезные фрукты, которые стоит включать в рацион особенно в зимний период. Они помогут поддержать здоровье и общее самочувствие в холодное время года.

Салаты с яблоками для новогоднего стола: гости сметут их первыми Что приготовить из яблок: 5 вкуснейших десертов

Яблоки содержат витамины C, A, K, а также минералы, такие как калий и магний. Витамин C особенно важен зимой, так как он поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с ОРВИ.

Зачем съедать яблочные косточки? Врач рассказала об неочевидной пользе фрукта

Салаты с авокадо на Новый год. Четыре вкусных и полезных рецепта

Содержащиеся в яблоках антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может снизить риск хронических заболеваний.

Яблоки содержат много клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровье кишечника. Кроме этого, клетчатка способствует урегулированию уровня сахара в крови и чувства сытости, что может быть полезно в зимний период, когда мы склонны к перееданию.

Топ-3 салата для новогоднего стола в год Змеи

Салаты с мандаринами на Новый год. Пять вкусных и простых рецептов

Кроме всего перечисленного, яблоки содержат вещества, которые могут способствовать улучшению настроения и снижению стресса. Это особенно актуально в период сезонной депрессии.

МВД объявило конкурс на лучшее освещение деятельности органов внутренних дел и внутренних войск

Политолог о Зеленском: считает себя фигурой мирового масштаба, когда в реальности таковой не является

Минские динамовцы прервали серию побед в КХЛ, уступив "Торпедо" дома

Где в Минске пройдут Рождественские богослужения 6 и 7 января

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ СТАТЬИ

Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.

- размещаются материалы рекламно-информационного характера.