Витамин C при простуде действительно помогает или это все-таки миф?

2024-10-15 17:15

Новости темы "Проект "В теме" на YouTube-канале БЕЛТА"

"Завязаны на результатах выборов в Штатах". Монтян рассказала, почему Запад не торопится помогать ВСУ

Килинкаров: мы не знаем до конца, что из себя представляет современное украинское общество

Что включить в рацион в холодное время года, чтобы подстраховать себя от заболевания ОРВИ? Об основных принципах здорового питания в проекте "В теме. Здоровье" рассказал врач-терапевт Александр Вербовиков.

- Высокобелковое питание - это лишь один из пунктов рационального питания. Белки должны быть не только животного происхождения, но и растительного. Животного происхождения - это мясо, в том числе куриное филе, индейка, кролик. Растительного происхождения - это бобовые культуры, злаковые.Нашему организму не только летом нужны овощи и фрукты. В большей степени они нужны осенью и зимой. Поэтому продукты с высоким содержанием витамина C, такие как красный перец, шиповник, цитрусовые, киви, должны присутствовать в рационе здорового человека.

- То есть витамин C действительно так полезен в холодное время года и на него стоит налегать? Дополнительно принимать? В шипучках каких-нибудь.- Есть порядка 29 рандомизированных исследований, научных работ, которые показали, что применение витамина C в дозе 200 мг ежедневно никак не влияет на шанс заболеть острыми респираторными инфекциями. Напомню, что в среднем взрослой женщине необходимо 75 мг, а мужчине - 90 мг. То есть дозы были превышены как минимум в два раза, и мы не заметили корреляции, которая бы способствовала снижению заболеваемости. Однако время выздоровления таких пациентов сократилось на 10%.Есть научные исследования, где дозы витамина C превышались в десятки, в некоторых случаях даже в сотни раз. И никаких подтвержденных данных о том, что человек не заболеет, сегодня нет.| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото БЕЛТА.Читайте также:Как укрепить иммунитет перед холодами? Простые советы от врачаСпорт после ОРВИ: какой перерыв рекомендуют делать врачи?Какие анализы и кому нужно сдать перед прививкой от гриппа?

Пакистан заинтересован в создании совместных с Беларусью производств в тракторостроении и переработке молока

Удостоенный Гран-при Каннского фестиваля фильм "Все, что нам кажется светом" покажут на "Лістападзе"

Работники сельскохозяйственной отрасли удостоены госнаград и Благодарности Президента

Лукашенко объявил благодарность губернатору Сахалинской области Валерию Лимаренко

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ СТАТЬИ

Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.

- размещаются материалы рекламно-информационного характера.