Танцы, волейбол и скандинавская ходьба. Какую физическую активность выбирают пожилые белорусы
2024-09-30 21:22
По данным Белстата, в Беларуси каждый третий гражданин в возрасте 65 плюс занимается каким-то видом спорта. Спорт для них - это не только возможность улучшить самочувствие, но и повод оставаться социально активными. Так, в территориальных центрах социального обслуживания страны функционируют 200 спортивных кружков. А сегодня, в преддверии Дня пожилого человека, более 6 тыс. граждан по всей стране присоединились к республиканскому марафону по скандинавской ходьбе "Шаг к долголетию". Скандинавская ходьба - один из самых доступных видов спорта. Чтобы им заняться, не нужно иметь особых навыков или сложного оборудования. В то же время от него есть ощутимая польза. Это и улучшение баланса и координации, увеличение физической активности, улучшение кровообращения. Наверное, поэтому многие граждане старшего возраста выбирают для себя именно скандинавскую ходьбу. Однако увлекаются наши пенсионеры и другими видами физической активности. Корреспонденты БЕЛТА пообщались с участниками марафона и узнали, какие же виды спорта популярны у людей старшего возраста.В Минске марафон проходил в Яблоневом сквере и собрал более 500 граждан. Вместе с хорошим настроением они преодолели дистанцию в 800 метров. Первой финишировала представитель ТЦСОН Московского района Минска 64-летняя Тамара Захаревич. Она призналась, что скандинавская ходьба для нее скорее разминка, так как нагрузка меньше, чем ее обычные тренировки, однако не поучаствовать в марафоне не могла. "После таких мероприятий ты еще несколько дней чувствуешь эмоциональный подъем, заряд бодрости и энергии", - отметила женщина.
Тамара Захаревич рассказала, что в молодости занималась велосипедным спортом, даже получила разряд "мастер спорта". "Потом у меня был большой перерыв, и вот несколько лет назад я увлеклась бегом. Посмотрела, как красиво участвуют пожилые женщины в Минском полумарафоне, и подумала: "А почему бы и нет?" Начала бегать и вот уже два года интенсивно занимаюсь этим видом спорта. Участвую в различных забегах. Это и Минский полумарафон, и "Золотая осень" в Чижовке. Зимой бегаю на лыжах. Как бывшая спортсменка, я, можно сказать, вернулась на круги своя", - подчеркнула участница марафона.Она уверена: на пенсии очень важно найти хобби по душе. "Я всем говорю: идите в территориальные центры. Там вы общаетесь с людьми, можете попробовать разные кружки. Это же и скандинавская ходьба, йога, аэробика. Каждому найдется что-то по душе. И это поможет занять свободное время, быть при деле и жить интересно", - отметила Тамара Захаревич.
Многие из тех, кто сегодня присоединился к марафону, поддерживают активный образ жизни с молодости. Так и участница от Первомайского ТЦСОН 70-летняя Тамара Нехвядович рассказала, что большое внимание спорту уделяет еще со студенческой поры: "Мое поколение с детского возраста приобщалось к активному образу жизни. В студенчестве мы всегда поднимались рано утром, и у нас была обязательная зарядка, была обязательной физкультура, масса различных соревнований и мероприятий. Я даже сама проводила зарядки в общежитии". Она добавила, что поэтому не могла на пенсии оставаться без активности.
Сейчас Тамара Нехвядович в основном уделяет время оздоровительной гимнастике, однако и скандинавская ходьба ей в радость. "Это наше здоровье, настроение. Многие возрастные заболевания связаны с малоподвижным образом жизни, поэтому физкультура и движение равны здоровью. И государство делает для этого очень много. Ведь не секрет, что молодежь занимается в тренажерных залах, в разных спортивных секциях. Это стоит больших денег. Мы же занимаемся абсолютно бесплатно. У нас есть территориальные центры, и в их кружках занимается очень много людей пенсионного возраста. При физкультурно-оздоровительном центре нашего района также есть бесплатные занятия для пенсионеров", - сказала она и добавила, что спорт помогает всегда оставаться в социальном контакте со сверстниками. Собрав группу на занятии, пенсионерки также посещают музеи, театры, выбираются на пикники.
Дружным коллективом приехали и пожилые территориального центра Советского района. Одна из участниц - 73-летняя Лида Старцева - поделилась тем, что скандинавская ходьба - ее любимый вид активности: "Когда-то меня на занятия позвали приятельницы. Мы походили, нам понравилось, что можно заниматься на свежем воздухе".В Минске сегодня царила не самая теплая погода. Однако Лида Старцева отметила, что так даже лучше. "Это хорошо. Мы не вспотели, не запарились, а значит, не заболеем", - добавила она.
С того же ТЦСОН Советского района к марафону присоединилась и Татьяна Куцанова. Она рассказала, что скандинавской ходьбой занимается уже очень давно. "Я вообще очень люблю спорт, движение. Каждый день у меня утренняя зарядка час. Три раза в неделю хожу на йогу в центр, а в остальные дни - ходьба. Повезло, что рядом с домом хороший стадион, где можно прекрасно провести время. Прохожу по 5 километров. Это приносит мне душевную радость, приятное физическое ощущение, оптимизм, отличное настроение и, конечно, здоровье. Занимаясь спортом, я ощущаю жизнь во всей ее полноте", - подчеркнула участница марафона.
В марафоне по большей части принимали участие женщины, однако и мужчины сегодня показали, что спорт важен всем. Так, на дистанцию вышел 70-летний Владимир Парфенов. Он рассказал, что скандинавская ходьба - лишь одно из множества его занятий. "Я играю в футбол, волейбол, занимаюсь самосовершенствованием. Скандинавская ходьба для меня - хорошее дополнение к общим занятиям. В ней небольшая нагрузка, но она действует положительно на все органы", - отметил он.
Мужчина также подчеркнул, что спорт для него - это не только физическая активность, но и возможность получить общение. "В нашем возрасте ничего лучше нет, чем прийти пообщаться. Я сам пенсионер, но сейчас работаю и очень рад, что у меня есть возможность помочь людям. Ты ощущаешь, что жизнь продолжает бурлить, и это заставляет с оптимизмом смотреть в будущее", - подчеркнул Владимир Парфенов.
Еще одной участницей марафона стала представительница территориального центра Октябрьского района Нина Садовникова. Она рассказала, что решила присоединиться, чтобы поддержать инициативу, прогуляться на свежем воздухе и пообщаться со знакомыми. "Я каждое утро гуляю возле озера, так что такая смена места мне даже в радость", - отметила она.
Женщина призналась, что сама по себе она больше уделяет времени танцам. Как хореограф в центре, она ведет кружок, где обучает всех желающих народным танцам. "Я чувствую, что могу научить людей красиво ходить, иметь красивую осанку, длинную шею и улыбку. Почему бы не научить людей, если я умею?" - сказала она.
День пожилых людей в нашей стране отмечается 1 октября с 1992 года. Для белорусов этот день является не только оценкой и признанием труда пожилых граждан, но и прежде всего праздником самих пожилых людей, которые активны, вносят вклад в развитие страны и многое делают для того, чтобы наша страна развивалась и процветала.
Фото Надежды Костецкой,
БЕЛТА.-0-
БЕЛТА - Новости Беларуси, © Авторское право принадлежит БЕЛТА, 1999-2021гг.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.