Бежать в любом возрасте. Белорусские бегуны-любители рассказали о своем увлечении этим видом спорта

Спорт, здоровое питание, забота о своем теле с каждым днем набирают популярность. Любой желающий может найти подходящее занятие для себя и заниматься как с тренером, так и самостоятельно. Если выйти в любой парк утром, там можно встретить пару десятков человек: кто-то на воркаут-площадке, кто-то быстро ходит или бегает. Старшее поколение, например, отдает предпочтение скандинавской ходьбе. Кроме того, сегодня любители побегать могут еще и посоревноваться друг с другом на различные забегах. Несколько таких любителей поделились с корреспондентом БЕЛТА, как увлеклись и почему до сих пор занимаются бегом.

С 2016 года во многих странах отмечается Всемирный день бега, его празднование выпадает на каждую первую среду первого летнего месяца. В этом году это 4 июня. Праздник был учрежден, чтобы привлечь к спорту как можно больше людей - не спортсменов. А с бегом, который является одним из самых доступных видов спорта, это сделать довольно легко. И как показывает практика - опыт оказался удачным.

На беговой дорожке с 9 месяцев

Среди бегунов можно встретить людей разных возрастов, в том числе и детей. Нашей героине Устинье Гайдукевич сейчас всего семь лет, и больше шести из них она участвует в забегах. В августе 2016 года ее мама, Анастасия Гайдукевич, узнала о благотворительном забеге "Velcom бегом" и решила, что обязана принять в нем участие. "Скажу честно, силы я свои переоценила. Потому что в 36 лет начинать с забега в 5 км без подготовки было ошибкой. Я запомнила тот случай надолго. Но это меня не остановило, и я решила, что буду пробовать свои силы в забегах и дальше", - поделилась женщина.
Так и вышло, что бегать она не прекратила. Самый экстремальный забег, по ее мнению, был на 8-м месяце беременности. "Он закончился хорошо, - улыбается женщина. - Потом родилась Устинья и встал вопрос как бегать дальше. Изучив информацию, нашла и купила специальную беговую коляску и со своих 9-ти месяцев дочка уже участвовала в забегах со мной, сидя в беговой коляске. Скажу честно, таких мам не много и я сталкивалась как с поддержкой, так и осуждением. Но к моему счастью, первого было больше".

Сама Устинья полностью разделяет это увлечение мамы, а с 2021 года, когда ей было 3,5 года, самостоятельно бегает на детских дистанциях. "Я знаю, что мне не было и года, как я начала участвовать с мамой в забегах. Мы вдвоем участвовали в очень большом количестве забегов, но сейчас я уже бегаю самостоятельно. Мама меня поддерживает. Я всегда видела, как много людей увлекается бегом, сколько их бежит рядом с нами. Каждый забег - это как праздник, много людей, все радостные, друг друга поддерживают. И даже я поддерживала бегунов с плакатом "Дай пять и прибавь скорость", - поделилась воспоминаниями девочка. Мама всегда бежит рядом с дочкой, ведь поддержка - неотъемлемая часть их семьи.
"Наши совместные забеги - это незабываемый опыт и самые яркие эмоции для двоих. И она многое помнит. Знаете, Устинья всегда поддерживала тех, кого мы обгоняли. Она здоровалась, спрашивала имя и уже кричала им: "Беги, беги!" За меня, которая бежала с 17-килограммовой коляской и ей самой, не переживала, - смеется Анастасия Гайдукевич. - Вообще, бег спас меня от послеродовой депрессии. Помог выйти обратно в социум, понять что жизнь с рождением ребенка не ограничивается четырьмя стенами. И да, очень ценна поддержка людей, когда ты бежишь с коляской, а люди хлопают и говорят, что мы молодцы. Это вдохновляет. Ввиду разных жизненных обстоятельств бег для меня сейчас - это способ справиться с трудностями, со сложными эмоциями, со своей какой-то слабостью. Бег дает ощущение, что я со всем справлюсь. Что касается Устиньи и ее участия в забегах, я невероятно горжусь прогрессом дочери в беге. Например, 8 марта она пробежала 3 км на забеге, обогнав многих взрослых".

Устинья отметила, что бег делает ее сильнее и выносливее. "Каждый забег - это какая-то маленькая победа над собой. Иногда бывает очень сложно, но я стараюсь. А еще я очень горжусь, когда получаю медаль. Особенно мне нравится участвовать в благотворительных забегах, так я помогаю людям. А еще есть интересные забеги с препятствиями, ночные, когда все с фонариками бегут. Мы каждое утро нового года встречаем на благотворительном забеге от команды "Чувство локтя", - поделилась девочка. - Еще мне нравится, что бег объединяет людей - я многих знаю и рада встречать их на забегах".
Помимо бега, наша юная героиня уже успела себя попробовать в кино и рекламе. "В кино я попала случайно, когда мне было 3,5 года. Фильм называется "Праведник", я играла еврейскую девочку, убегавшую от немцев. А в "Возвращение Мендеша" я снималась ночью в минус 6 градусов, и там тоже целую ночь убегала от немцев. Я справилась, благодаря своей выносливости. Несколько раз требовались выносливые девочки в кино, и я проходила кастинги. В основном все мои роли в военных фильмах, но есть и главная роль в сериале", - рассказала Устинья. И так вышло, что даже опыт в кино связан именно с бегом.

Профессиональный подход

28-летний Андрей Сущеня в прошлом тренер по легкой атлетике, а сейчас он работает с документацией в гомельском филиале "Инженерно-технический центр" ОАО "Газпром трансгаз Беларусь". Но спорт он не бросил - тренирует детей в Гомеле и сам участвует в забегах на 10 км и полумарафонах (21,1 км).
"Знакомство с бегом началось, как и у всех, еще в школе. Стандартные кроссы и короткие дистанции. Были и соревнования: летом легкая атлетика, а зимой лыжи. Серьезное увлечение возникло во время учебы в БГУФК. Я хотел стать тренером по бегу, а это требовало и моей подготовки, чтобы соответствовать. Я нашел себе тренера и стал активно заниматься. Уже за первый год стал виден ощутимый прогресс. Это все было на стадионах, а после окончания учебы, во время работы тренером, я заинтересовался шоссейными бегами. Попробовал и увлекся так, что до сих пор, сменив работу, не прекращаю бегать", - поделился парень.

Андрей уверен, что занятия бегом сильно помогают ему поддерживать форму и здоровье, ведь нынешняя основная работа, сидячая, отражается на нем в полной мере. "Мне было бы намного сложнее физически. Если бы я не бегал, то, возвращаясь домой после рабочего дня, где почти все время проводишь сидя, чувствовал бы себя не очень. А так я вечером еще выхожу на пробежку, получаю новые силы и энергию. Бег дает мне чувство свободы", - отметил он. Парень поделился, что бег дополняет его работу, выстраивает баланс.

"Бег мне помогает и в тренерской деятельности. Я занимаюсь с детьми и своим примером показываю, что спорт - это здорово и полезно. Они следят за моими успехами, когда я уезжаю на соревнования. И на работе, кстати, тоже коллеги интересуются, поддерживают, - говорит Андрей Сущеня. - В целом у меня к забегам подход профессиональный. У меня есть два соревновательных периода в году: осенний и весенний. В ноябре - апреле и июне - сентябре я готовлюсь, а в апреле - мае и сентябре - октябре выступаю. Как правило, это 4-6 забегов, которые проходят не только в Беларуси, я еще езжу бегать и в Россию", - рассказал бегун.
Андрей Сущеня честно признался, что не всегда хочется выходить на пробежку. "Бывают дни, когда очень сильно не хочется. В месяц раз десять точно возникают такие мысли. Но у меня есть принципы. Помимо далеких планов, я ставлю краткосрочные цели, составляю план на неделю. И делаю! Живу сегодняшним днем, по чуть-чуть, незаметно достигаю результатов. А когда нет желания, оборачиваюсь на весь проделанный путь и понимаю, что пути назад нет и сдаваться тоже уже поздно. Я понимаю, что не зря все это делаю. И если говорить о беге, то здесь все точно также: я бегаю каждый день и сегодня точно не время отдыхать, сдаваться на полпути, когда есть желание сделать еще так много", - заключил он.

Бег - любовь на всю оставшуюся жизнь

Тамаре Захаревич 65 лет, и она обожает бегать. Женщина считает, что для занятий бегом, да и спортом в целом, не существует возраста, тем более если говорить о любительском, а не профессиональном. Было бы желание.

"Я в прошлом профессионально занималась велоспортом 10 лет, мастер спорта СССР. В тренировочном процессе в межсезонье были лыжи и кроссовый бег по 20-25 км. Так что бег - это не ново. Потом был большой перерыв, пока лет пять назад не увидела на 8 Марта "Красивый забег". Присмотрелась к участникам - были разных возрастов, даже со скандинавскими палками, и я решилась. Чем я хуже, почему бы и нет?" - говорит Тамара Захаревич.

И через год она приняла участие в забеге на 3 км по проспекту Независимости. "Я была счастлива, вспомнились годы проведенные в спорте, и я снова в строю. На финише - медали, цветы, музыка. Это был незабываемый праздник. С этого и началось мое увлечение любительским бегом. Потом зарегистрировалась на Минский полумарафон 5 км, начала потихоньку готовиться, самостоятельно делать пробежки, чередуя с ходьбой, плавать, плюс велопрогулки. Старт полумарафона на проспекте Победителей был очень крутой. Эмоции через край, море людей, фотографий. Так я в один год стала участницей двух великолепно организованных мероприятий и заболела бегом", - поделилась женщина.

"Последующие два-три года старалась не пропустить ни одного старта, познакомилась с единомышленниками, вместе ездили на соревнования в другие города Беларуси, где и не была ни разу в жизни: Ошмяны, Пинск, Туров, Несвиж, Бобруйск. В своей возрастной категории нередко попадала в призеры или становилась первой. Это придавало дополнительный стимул на участие в следующем забеге. Не смущало даже платное участие. Соревнования это всегда праздник, и хочется быть его частичкой. Отсюда силы и желание, хотя мои результаты довольно скромные. Для меня главное участие, быть в центре событий, на гребне волны", - уверена Тамара Захаревич.
Помимо бега женщина занимается своей дачей, где выращивает ягоды, фрукты. "Люблю южные деревья. У меня растут черешня, шелковица, кизил, абрикос, голубика. Из декоративных люблю магнолию. Еще я закончила курсы возрастного моделинга, походила немного по подиуму, но это не мое. А вот бег - это любовь на всю оставшуюся жизнь", - с улыбкой говорит Тамара Захаревич.

От бокса - к забегам

Бег увлек Дмитрия Шкоду 5,5 лет назад, и он по сей день участвует в различных забегах по всей стране. Его любовь к бегу не обходит как короткие дистанции от 1,5 км, так и полумарафон. Парень любит вписывать в свой тренировочный график и забеги - получается не реже одного раза в месяц.

"Все началось в 2019 году, после армии. До этого я занимался боксом и меня все устраивало. Еще будучи на срочной службе, я заметил, что у меня есть предрасположенность к бегу. Был более вынослив среди сослуживцев во время пробежек, маршей, зарядок. Так и возникло желание после армии посвятить себя бегу", - поделился Дмитрий Шкода.
Помимо самого бега, поддержки себя в хорошей форме и здоровья, Дмитрию нравятся забеги еще и возможностью путешествовать по родной стране, увидеть новые интересные места. "Это не просто обычная пробежка. На забегах создается атмосфера праздника, эмоции от общения с единомышленниками переполняют, азарт соревнований и восторг от победы. Для меня также важно чувство победы над самим собой, когда ставишь личные рекорды, становишься чуть лучше себя вчерашнего. Новые достижения всегда подзадоривают. Еще нравится возможность посоревноваться с более профессиональными бегунами", - улыбается парень.

Самым запоминающимся для него стал Минский полумарафон в 2016 году, когда он еще серьезно не увлекался бегом, был боксером. "Мне по счастливой случайности предложили поучаствовать за команду моего колледж, где я учился. Бежал тогда 5 км", - добавил он.

Свое увлечение бегом Дмитрий Шкода разделяет со своей девушкой, которой он сделал предложение в прошлом году на одном из забегов. "Это необычно, поэтому и решился на это. Она тогда тоже бежала дистанцию, и я сразу после ее финиша предложил ей стать моей женой. Она сказала "да", - счастливо рассказал он.


Фото из личных архивов,
БЕЛТА.-0-