"У меня отказали ноги!" Морж о силе контрастной ванны и первом заплыве в 45 лет
2025-01-14 18:25
Чем холодная
вода помогает людям? В каком возрасте можно научиться плавать и моржевать? Эти
и другие вопросы съемочная группа БЕЛТА задала моржу Анастасии Жуковской в
проекте "Белорусы в кадре".
- Всем привет! Меня
зовут Анастасия Жуковская. Мне 48 лет, и я окунаюсь уже четыре года. Участвую в
зимних заплывах, очень люблю холодную воду и здоровый образ жизни.
Отказали ноги
Узнала не о зимнем
плавании, а о силе холодной воды 22 года назад в реабилитационном центре
бальнеолечения на Макаенка. Медицинское назначение, процедура называлась "контрастная
ванна". Когда зашла в первый раз, не смогла выйти из холодной воды, меня
просто доставали - отказали ноги. Мой первый опыт, я просто была шокирована.
Побежала, конечно же, к врачу, сказала: "Отменяйте, не буду! Мне такое
лечение не надо". Но он мне объяснил, что, раз есть такая реакция, значит,
уже есть проблема с сосудами и надо делать на этом акцент, заниматься
закаливанием и обливаться холодной водой. Я продолжила, 8 процедур сделала.
Получила огромное удовольствие и научилась.
Сразу это была
шоковая история, но потом я начала получать от этого удовольствие. В течение 20
лет посещала центр бальнеолечения два раза в год.
Чувствую себя лучше.
Могу уже точно сказать, что холодная вода просто убирает кортизол из организма.
Считается, что за минуту нахождения в холодной воде сгорает 96%. Вообще всем
рекомендую. Тем, у кого есть стресс, жизненные неурядицы, людям, которые хотят
попробовать в жизни что-то другое. Опять же, людям, у которых есть проблемы.
Все-таки холодная вода помогает восстановиться. Не знаю насчет 96%, потому что
у нас вода все-таки не "нулевая", в Беларуси в среднем +3-4°С. Но она
позволяет, конечно, этот гормон стресса "спалить", чувствовать себя
прекрасно и на протяжении всего дня испытывать положительные эмоции.
Когда окунулась впервые?
- Выйти в открытую
воду я смогла в 2021 году. Я все-таки люблю холодную воду, а дома у меня нет
возможности, и обычно я посещаю фитнес-центр, бани, где есть купель с холодной
водой. На Крещение, 7 января, я сюда [смотрите в видео БЕЛТА]подошла и мне очень понравилось. Получила
удовольствие от холодной воды. Прямо понимаю, что это такое, когда
периферическая кровь отхлынет, потом возвращается. Получаешь позитивные эмоции,
которые дают возможность взбодриться и чувствовать себя лучше.
Есть группы людей,
которые любят холодную воду и занимаются регулярно. Меня пригласили
присоединиться. На тот момент еще без бани, переодевания тепленького - условия
спартанские. Но мне настолько хотелось! Я понимала, что это прямо мое. И мы
начали расти вместе. Сейчас условия уже, конечно, лучше.
Когда научилась плавать?
- В 45 лет я
научилась плавать. Меня моржевание вывело в желание заплывов. Сразу просто
окуналась, плавать не надо было - только вдоль берега где-то.
Очень много бывших
спортсменов в моржах, много людей переходят из обычного плавания в зимнее. Я
присоединилась, начала брать уроки. Не хотела бы сказать, что у меня огромные
достижения. Но за свою уже четырехлетнюю карьеру плыла 220 метров (на полуострове
Крым) в мае того же 2021 года. Участвовала в открытии заплывов в Калининграде.
Была участником чемпионата мира в Петрозаводске. Опять же, плавала Кубок
Содружества и Кубок Невы. Да, у меня нет медалей, но есть достижения - с учетом
того, что я очень поздно приобщилась. Медленно плыву, но уверенно, и это очень
люблю. Люблю участвовать, люблю именно спортивные мероприятия.
А сейчас у нас этого
очень много. И в Беларуси мы уже проводим "Полоцкую купель". Есть
отборы в РЦОПе, на базе водно-роллерной трассы в Волковичах. Там сделали
возможным из понтонов составить бассейн, в январе уже можно будет проплыть.
| Подготовлено по
видео БЕЛТА. Скриншоты видео.
Читайте также:Как закаляться так, чтобы не заболеть? Врач рассказала основные правилаБелорусский баклажан не попал в Книгу рекордов Гиннеса. А какие наши
рекорды в ней есть?Хочешь быть моржом - закаляйся!