Невролог рассказала, что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо весь день
2024-12-24 12:58
24 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Нейромедиаторы (дофамин, серотонин и другие) – это биологически активные вещества, которые отвечают, например, за то, в каком настроении находится человек или справляется ли он с тревогой. О том, как сохранить баланс нейромедиаторов и благодаря этому чувствовать себя хорошо, рассказала в эфире программы "Здорово здоровым быть!" на телеканале "Беларусь 1" врач-невролог Татьяна Скороходова.
Как правильно использовать ортопедические подушки и матрасы для здоровья спины?
С утра стакан горячей воды активизирует обмен веществ и дает толчок выработке дофамина, который необходим человеку на весь рабочий день. А если сделать утреннюю зарядку, то это поможет активизировать работу не только мышц, но и головного мозга, убеждена врач-невролог.
Диетолог рассказала, какой бутерброд можно сделать на завтракКак понять, что у вас нехватка витаминов и микроэлементов?
Важные дела следует планировать на первую половину дня – это правильное распределение ресурсов человека, потому что для решения значимых вопросов должно быть достаточно дофамина.
В течение рабочего дня нужно делать перерывы на отдых, чтобы дать передышку нервной системе. В результате возможный дисбаланс между нейромедиаторами восстанавливается, отметила Скороходова.
Чем опасна продукция, купленная в местах несанкционированной торговли? Врач рассказала о последствиях Как правильно готовить витаминные напитки зимой: врачи раскрыли подробностиПравила приема витамина D: когда следует пить и с чем сочетать?
На вечер важно запланировать что-то приятное (теплая ванна, прогулка, медитация) – это способствует выработке нейромедиаторов, которые нужны в данное время суток.
И наконец, стоит убрать смартфон из помещения, где человек спит. Тогда ночь будет спокойной, и утро начнется правильно.-0-
Какие симптомы нехватки витамина D? Рассказываем, на что обратить вниманиеПрием витамина D и не только: как пережить зимнюю депрессиюПолезен ли зеленый чай на самом деле? Исследование выявило интересный факт
БЕЛТА - Новости Беларуси, © Авторское право принадлежит БЕЛТА, 1999-2021гг.
Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.