Читмил - польза или вред? В чем опасность срыва диеты, рассказала нутрициолог

2023-02-03 19:05
Читмил - это запланированное нарушение диеты, калька английского выражения cheat meal ("мошенничать" и "еда"). На первый взгляд, идея звучит привлекательно: кажется, что благодаря контролируемым нарушениям риск сорваться меньше. Но так ли все хорошо на самом деле? Мнение нутрициолога и тренера Анны Бедрицкой.
Выглядит это обычно так: человек питается с некомфортными ограничениями, строгими запретами. И у него есть, например, воскресенье, когда он устраивает читмил. В этот день можно все: и пиццу, и бургеры, и другие вредности, о которых мечталось всю неделю. Почему быстро сброшенные килограммы возвращаются? Спросили у нутрициолога Что же говорит о такой отдушине нутрициолог? - Огромный стресс для нервной системы, для психики. Это не про здоровье, это прямая дорожка к расстройству пищевого поведения. И дальше вам уже не поможет диетолог - нужен психолог, может быть, психотерапевт, эндокринолог и другие. Подключаются сразу врачи к этой истории.

Анна настаивает: все жесткие ограничения заканчиваются плохо - схватка с природой, схватка с телом, которое победить невозможно. Потому что в работе нашего организма задействованы уникальные механизмы, и вмешиваться в эту историю нутрициолог не рекомендует никому. Как правило, это заканчивается плохо. | Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по видео БЕЛТА, фото из открытых интернет-источников. ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ Читайте также: Как помочь алкоголику выздороветь? Рассказывает психиатр-нарколог Когда замалчивать проблему опасно и надо уже обращаться к психотерапевту? Кандидат медицинских наук рассказала, что может стать причиной невроза