30 сентября 2024, 21:22

Танцы, волейбол и скандинавская ходьба. Какую физическую активность выбирают пожилые белорусы

80% занятий - практические. Как в Беларуси готовят будущих спасателей

Снял бы кино о работе. Как милиционер из Витебска 14 лет бережет покой на улицах города

По данным Белстата, в Беларуси каждый третий гражданин в возрасте 65 плюс занимается каким-то видом спорта. Спорт для них - это не только возможность улучшить самочувствие, но и повод оставаться социально активными. Так, в территориальных центрах социального обслуживания страны функционируют 200 спортивных кружков. А сегодня, в преддверии Дня пожилого человека, более 6 тыс. граждан по всей стране присоединились к республиканскому марафону по скандинавской ходьбе "Шаг к долголетию". Скандинавская ходьба - один из самых доступных видов спорта. Чтобы им заняться, не нужно иметь особых навыков или сложного оборудования. В то же время от него есть ощутимая польза. Это и улучшение баланса и координации, увеличение физической активности, улучшение кровообращения. Наверное, поэтому многие граждане старшего возраста выбирают для себя именно скандинавскую ходьбу. Однако увлекаются наши пенсионеры и другими видами физической активности. Корреспонденты БЕЛТА пообщались с участниками марафона и узнали, какие же виды спорта популярны у людей старшего возраста.

В Минске марафон проходил в Яблоневом сквере и собрал более 500 граждан. Вместе с хорошим настроением они преодолели дистанцию в 800 метров. Первой финишировала представитель ТЦСОН Московского района Минска 64-летняя Тамара Захаревич. Она призналась, что скандинавская ходьба для нее скорее разминка, так как нагрузка меньше, чем ее обычные тренировки, однако не поучаствовать в марафоне не могла. "После таких мероприятий ты еще несколько дней чувствуешь эмоциональный подъем, заряд бодрости и энергии", - отметила женщина.

Тамара Захаревич рассказала, что в молодости занималась велосипедным спортом, даже получила разряд "мастер спорта". "Потом у меня был большой перерыв, и вот несколько лет назад я увлеклась бегом. Посмотрела, как красиво участвуют пожилые женщины в Минском полумарафоне, и подумала: "А почему бы и нет?" Начала бегать и вот уже два года интенсивно занимаюсь этим видом спорта. Участвую в различных забегах. Это и Минский полумарафон, и "Золотая осень" в Чижовке. Зимой бегаю на лыжах. Как бывшая спортсменка, я, можно сказать, вернулась на круги своя", - подчеркнула участница марафона.

Она уверена: на пенсии очень важно найти хобби по душе. "Я всем говорю: идите в территориальные центры. Там вы общаетесь с людьми, можете попробовать разные кружки. Это же и скандинавская ходьба, йога, аэробика. Каждому найдется что-то по душе. И это поможет занять свободное время, быть при деле и жить интересно", - отметила Тамара Захаревич.

Многие из тех, кто сегодня присоединился к марафону, поддерживают активный образ жизни с молодости. Так и участница от Первомайского ТЦСОН 70-летняя Тамара Нехвядович рассказала, что большое внимание спорту уделяет еще со студенческой поры: "Мое поколение с детского возраста приобщалось к активному образу жизни. В студенчестве мы всегда поднимались рано утром, и у нас была обязательная зарядка, была обязательной физкультура, масса различных соревнований и мероприятий. Я даже сама проводила зарядки в общежитии". Она добавила, что поэтому не могла на пенсии оставаться без активности.

Сейчас Тамара Нехвядович в основном уделяет время оздоровительной гимнастике, однако и скандинавская ходьба ей в радость. "Это наше здоровье, настроение. Многие возрастные заболевания связаны с малоподвижным образом жизни, поэтому физкультура и движение равны здоровью. И государство делает для этого очень много. Ведь не секрет, что молодежь занимается в тренажерных залах, в разных спортивных секциях. Это стоит больших денег. Мы же занимаемся абсолютно бесплатно. У нас есть территориальные центры, и в их кружках занимается очень много людей пенсионного возраста. При физкультурно-оздоровительном центре нашего района также есть бесплатные занятия для пенсионеров", - сказала она и добавила, что спорт помогает всегда оставаться в социальном контакте со сверстниками. Собрав группу на занятии, пенсионерки также посещают музеи, театры, выбираются на пикники.

Дружным коллективом приехали и пожилые территориального центра Советского района. Одна из участниц - 73-летняя Лида Старцева - поделилась тем, что скандинавская ходьба - ее любимый вид активности: "Когда-то меня на занятия позвали приятельницы. Мы походили, нам понравилось, что можно заниматься на свежем воздухе".

В Минске сегодня царила не самая теплая погода. Однако Лида Старцева отметила, что так даже лучше. "Это хорошо. Мы не вспотели, не запарились, а значит, не заболеем", - добавила она.

С того же ТЦСОН Советского района к марафону присоединилась и Татьяна Куцанова. Она рассказала, что скандинавской ходьбой занимается уже очень давно. "Я вообще очень люблю спорт, движение. Каждый день у меня утренняя зарядка час. Три раза в неделю хожу на йогу в центр, а в остальные дни - ходьба. Повезло, что рядом с домом хороший стадион, где можно прекрасно провести время. Прохожу по 5 километров. Это приносит мне душевную радость, приятное физическое ощущение, оптимизм, отличное настроение и, конечно, здоровье. Занимаясь спортом, я ощущаю жизнь во всей ее полноте", - подчеркнула участница марафона.

В марафоне по большей части принимали участие женщины, однако и мужчины сегодня показали, что спорт важен всем. Так, на дистанцию вышел 70-летний Владимир Парфенов. Он рассказал, что скандинавская ходьба - лишь одно из множества его занятий. "Я играю в футбол, волейбол, занимаюсь самосовершенствованием. Скандинавская ходьба для меня - хорошее дополнение к общим занятиям. В ней небольшая нагрузка, но она действует положительно на все органы", - отметил он.

Мужчина также подчеркнул, что спорт для него - это не только физическая активность, но и возможность получить общение. "В нашем возрасте ничего лучше нет, чем прийти пообщаться. Я сам пенсионер, но сейчас работаю и очень рад, что у меня есть возможность помочь людям. Ты ощущаешь, что жизнь продолжает бурлить, и это заставляет с оптимизмом смотреть в будущее", - подчеркнул Владимир Парфенов.

Еще одной участницей марафона стала представительница территориального центра Октябрьского района Нина Садовникова. Она рассказала, что решила присоединиться, чтобы поддержать инициативу, прогуляться на свежем воздухе и пообщаться со знакомыми. "Я каждое утро гуляю возле озера, так что такая смена места мне даже в радость", - отметила она.

Женщина призналась, что сама по себе она больше уделяет времени танцам. Как хореограф в центре, она ведет кружок, где обучает всех желающих народным танцам. "Я чувствую, что могу научить людей красиво ходить, иметь красивую осанку, длинную шею и улыбку. Почему бы не научить людей, если я умею?" - сказала она.

День пожилых людей в нашей стране отмечается 1 октября с 1992 года. Для белорусов этот день является не только оценкой и признанием труда пожилых граждан, но и прежде всего праздником самих пожилых людей, которые активны, вносят вклад в развитие страны и многое делают для того, чтобы наша страна развивалась и процветала.