О наличии сильной эмоциональной связи между самочувствием человека и продолжительностью его сна известно давно. Ученые из университета Аризоны решили выяснить, сколько нужно спать здоровому человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
На основе данных, полученных в ходе опроса, проведенного среди 2 тыс. американцев, был сделан вывод об "идеальной" продолжительности сна. Она должна составлять 7 часов и 6 минут.Выяснилось, что "абсолютно несчастные" люди спят в среднем меньше 6 часов 48 минут. "В основном счастливые" погружаются в объятия Морфея на 6 часов 54 минуты. А вот "абсолютные счастливчики", по их заявлениям, спят те самые 7 часов 6 минут.
В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют спать не менее 7 часов. Среди других рекомендаций отметим необходимость медитации или принятия душа перед сном.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.