Занятия на катке - не только увлекательное времяпрепровождение, но и отличная тренировка.
Положительный эффект от катания на коньках:
тренируется координация и ловкость, внимательность;
формируется красивая осанка (задействованы все группы мышц);
улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
повышается мобильность суставов;
усиливаются защитные силы организма;
улучшается эмоциональное состояние.
Советы для начинающих:
выбирайте каток с бортиками,
надевайте защитную экипировку,
не допускайте переохлаждения,
соблюдайте умеренность нагрузок,
занимайтесь регулярно.
Противопоказания для занятий:
проблемы с опорно-двигательным аппаратом, почками.
В Беларуси созданы все условия для занятий спортом и поддержания здорового образа жизни: функционируют ледовые площадки и арены, по погоде заливаются открытые катки.
Источники: открытые источники.
- размещаются материалы рекламно-информационного характера.