Сколько нужно есть фруктов и овощей для счастья?
Австрийские и британские исследователи выяснили, что настроение человека зависит в том числе от того, что он ест, а для того, чтобы чаще испытывать счастье, нужно съедать определенное количество фруктов и овощей.
Чтобы прийти к таким выводам, ученые предложили добровольцам – а их оказалось более 12 тысяч – ежедневно вести дневники в течение 6 лет. Таким образом, люди записывали свои ощущения, которые исследователи позже связали с их режимом питания.
Оказалось, что для нормального психологического состояния человеку нужно съедать 8 фруктов и овощей в день. Также исследователи выяснили, что люди, которые ели много овощей, в целом чувствовали себя счастливее, чем те, кто "налегал" на мясное.
Тем не менее, ученые признают, что организм каждого индивидуален, и нужно в первую очередь прислушиваться к своим ощущениям.