Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии
Ученые из Японии заявили, что защитить подростков от депрессии может здоровый и продолжительный сон. По мнению специалистов, для душевного равновесия необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
Такой вывод был сделан после проведения масштабного анализа образа жизни современных подростков и их психологического здоровья. В исследовании приняло участие около 18 тысяч школьников Японии. Оказалось, что между депрессивным состоянием и продолжительностью сна имеется взаимосвязь. Так, ребята, которые спали свыше восьми часов в сутки, меньше страдали психологическими расстройствами.
При этом ученые заметили, что мальчикам необходим сон на час продолжительнее, чем девочкам. Однако в любом случае девочки более склонны к психологическим расстройствам, по сравнению с мальчиками.